Калорийность яблочного пюре | Здоровое питание

Калорийность яблочного пюре

Сен-25-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в яблочном пюре, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность яблочного пюре?

Пюре из яблок полезно тем, что они содержат различные органические кислоты, сахара, витамины А, В1, С, дубильные и пектиновые вещества и такие микроэлементы, как железо и медь. Богаты они также калием, кальцием и магнием. Употребление этих фруктов благотворно сказывается на пищеварении, особенно при пониженной кислотности желудочного сока.

Яблоки богаты флавоноидами, и содержащийся в их кожуре кверцетин способен снизить риск заболевания раком, является мощным антиоксидантом и помогает в лечении астмы и других заболеваний лёгких. Яблочная диета помогает при атеросклерозе и гипертонии.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность яблочного пюре с сахаром, на 100 грамм, составляет:

76 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,3

Жиры – 0,3

Углеводы – 18,4

Если для приготовления были взяты такие продукты:

  • Яблоки сладкие — 1 кг.
  • Сахар — 150 г.
  • Вода — 200 мл.

А:

Калорийность яблочного пюре без сахара, на 100 грамм, составляет:

39 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,3

Жиры – 0,3

Углеводы – 8,1

Если для приготовления были взяты такие продукты:

  • Яблоки сладкие — 1 кг.
  • Вода — 200 мл.

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Выбирайте плоды без вмятин и тёмных пятен, крепкие и твёрдые на ощупь. Покупая импортные яблоки с блестящей кожицей, имейте в виду, что их поверхность обработана специальным восковым покрытием с консервантами, поэтому кожуру с них лучше срезать.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий