Калорийность груши Конференция | Здоровое питание

Калорийность груши Конференция

Ноя-7-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в груше Конференция, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим весом. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Итак:

Какая калорийность груши Конференция?

Груша – всем нам знакомый небольшой фруктовый плод, по форме напоминающий лампочку (есть также сорта округлой формы). Мякоть у созревшей груши нежна и сочна, со своеобразным ароматом и сладким вкусом. Эти фрукты можно есть как в свежем виде, так и готовя их десятками различных способов приготовления. Их можно вялить, печь, консервировать впрок, из них готовят соки и компоты, варенья и джемы и т. д.

Многие из нас любят эти чудесные плоды.  И это неудивительно,  фрукты – хорошие помощники в деле похудения. Груша содержит глюкозу, фруктозу, ряд витаминов — А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротин, фолиевую кислоту; пектины; минералы — йод, кальций; клетчатку.

Состав груши:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6РРЕ
в мг. на 100 грамм5.00.020.035.10.050.030.20.4

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм191612155

Кроме того, она содержит много танина.  Полезные свойства этих фруктов ценит народная медицина.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Калорийность груши Конференция, на 100 грамм, составляет:

54 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,0

Жиры – 2,0

Углеводы – 12,4

Отличное видео с отличными советами по похудению. Стоит посмотреть!

И еще по этой теме:

Благодаря высокому содержанию пищевых волокон и низкой энергетической ценности груша прекрасно подходит для различных диет. Она быстро создает ощущение сытости и способствует выведению излишков жира, токсинов и холестерина из организма.

1 день в неделю можно посвящать разгрузке на грушах (при нормальной их переносимости). На протяжении дня стоит съесть 1-1.5 кг спелых плодов (в свежем, отварном, печеном виде). Жидкий рацион состоит из воды и несладких чаев (2-2.5 л).

К дополнительным ингредиентам рациона относятся: молочные продукты, сыры твердых сортов, морковь либо другие овощи, яйца и рис.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий