Калорийность фиников сушеных с косточками, без косточек | Здоровое питание

Калорийность фиников

Янв-2-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в финиках, какие есть у них диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность фиников?

Как утверждают специалисты, финики – практически идеальный продукт питания для человека. Полагается, что они, содержат все необходимые нашему организму полезные вещества. Даже когда человек питается одними только финиками и водой, он может прожить  на таком «пайке» несколько лет.

Они будут хороши  при усталости и при переутомлении, при малокровии и гипертонии, при параличе лицевого нерва. Полезны они для страдающих туберкулезом и сердечно-сосудистыми недугами.

Помимо этого, финики успокаивают кашель, оказывают отхаркивающее, тонизирующее и укрепляющее действие, положительно сказываются на функционировании мозга.

Особенно будут они полезны  для женщин во время беременности и родов, а также при лактации. Они благотворно отражаются на самом процессе родов и стимулируют секрецию грудного молока в организме женщины.

Финики, помимо всего прочего, укрепляют иммунитет, повышая способность организма бороться с различными инфекциями, оздоровляют такие органы, как сердце, печень и почки, нормализуют кислотный баланс в организме и существенно уменьшают вероятность образования опухолей и онкологических заболеваний.

Состав фиников:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6РРЕ
в мг. на 100 грамм0.30.050.056.30.80.11.90.3

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм655669370

Финики, содержат также пищевые волокна, полезные для профилактики различных заболеваний пищевого тракта.

Ну, а сколько калорий в финиках?

А вот столько:

Калорийность фиников сушеных с косточками, на 100 грамм, составляет:

274 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) фиников сушеных в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,5

Жиры – 0,5

Углеводы – 69,3

А:

Калорийность фиников сушеных без косточек, на 100 грамм, составляет:

297 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,8

Жиры – 0,3

Углеводы – 64,6

Чем полезны финики для похудения?

Что еще:

Финики улучшают работу пищеварительной системы, отлично борются с голодом, снижают уровень плохого холестерина. Благодаря этим свойствам финики рекомендованы при похудении.

Финики можно принимать с нарезанными кусочками орехов. Можно в смесь прибавить имбирь, что тоже способствует похудению. Эти плоды можно использовать в составе домашних компотов вместо сахара. Употребляется они и в  фруктовых салатах, сухофрукты можно добавить к разным кашам.

Полезен салат из моркови с финиками. Сюда же добавляют ядра семян тыквы, мед и чуточку оливкового масла. Прекрасным средством для похудения является салат из фиников с добавлением зеленых яблок и грейпфрутов.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий