Калорийность дыни свежей, сушеной | Здоровое питание

Калорийность дыни

Авг-3-2019 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в дыне, какие есть у нее диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность дыни?

Главным образом, дыню в качестве пищевого продукта, употребляют в сыром виде, нарезанной ломтиками и очищенной от плотной кожуры. Сырая дыня с прочими пищевыми продуктами не сочетается! Иначе вы можете навредить своему пищеварению.

Полезные свойства обусловлены содержанием в ней витаминов В1, В2, РР, А, С. Плоды этого растения содержат очень много железа: его массовая доля в ней в 17 раз превышает таковую в молоке.

Помимо железа в дыне есть также калий, кальций, натрий, хлор. Благодаря этому дыня полезна при истощении и анемии, при атеросклерозе и ряде иных сердечно-сосудистых недугов. Дыня увеличивает эффект от антибиотиков, уменьшая их токсичность.

Состав дыни:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В9РРА
в мг. на 100 грамм20.00.040.047.60.236.00.367.0

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм161213118

Замечено и благотворное влияние этой ягоды на волосы, кожу ногти, что немаловажно для женщин. А еще эта ягода может повысит иммунитет, гемоглобин. Кстати, при ее употреблении повышается настроение. Это связано с тем, что эта ягода имеет в своем составе вещества, которые помогают организму вырабатывать серотонин, так называемый «гормон счастья»

Имеет дыня и неплохие мочегонные свойства. Она может помочь снять отеки, улучшить цвет лица, отмечается ее благотворное влияние на почки, печень и ярко выраженная полезность дыни при мочекаменной болезни желчного пузыря и тех же почек. Кроме того, она хорошо очищает кишечник и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Сколько калорий в дыне?

А вот сколько:

Калорийность дыни свежей, на 100 грамм, составляет:

33 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в дыне в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,6

Жиры — 0,3

углеводы – 7,4

А:

Калорийность дыни сушеной, на 100 грамм, составляет:

341 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в дыне в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,7

Жиры — 0,1

углеводы – 82,2

Дыня для похудения:

И еще по этой теме:

Эта ягода содержит много клетчатки и ферментов, потому ее употребление нормализует работу пищеварительных органов, улучшает кишечную микрофлору и обмен веществ и оказывает мочегонное действие. Эти свойства делают ее ценным продуктом для людей с ожирением и излишним весом.

Она прекрасно подойдет для разгрузочных дней или монодиеты, которые обычно воспринимаются как наказание. Дыню же можно считать приятным исключением, во время диеты организм не почувствует унижения голодом, а вы, будете наслаждаться изысканным, нежным десертом.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий