Калорийность бутерброда с сыром | Здоровое питание

Калорийность бутерброда с сыром

Авг-24-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в бутерброде с сыром, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность бутерброда с сыром?

Твердые сыры, приготовленные из козьего молока, содержат много полезных бактерий, подавляющих развитие патогенной микрофлоры кишечника. Плесневые твердые сыры несут в себе, соответственно, плесневые грибки, которые также полезны для нашего организма: способствуют синтезу витаминов группы В, благотворно воздействуют на ЖКТ.

Твердые сыры не только весьма вкусны. Они являются очень полезным продуктом. Эта польза обусловлена их составом.

Большое количество протеинов, характерное для твердых сыров, помогает нарастить мышечную ткань. Витамины А, Е и группы В в полезны для кожи, волос, зрения; аскорбиновая кислота необходима для иммунитета. Кальций и фосфор формируют и придают прочность костной ткани, полезны для суставов и зубов.

А главное, с ним можно приготовить отличный бутерброд!

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность бутерброда с сыром, на 100 грамм, составляет:

300 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 11,9

Жиры – 9,4

Углеводы – 16,8

Если для приготовления были использованы такие продукты:

Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.

  • Хлеб белый Тостовый  — 30 г. — (85 ккал)
  • Сыр Голландский — 10 г. — (35 ккал)

Калорийность одного такого бутерброда:

120 ккал

Если взять хлеб ржаной, то:

85 ккал

А:

Калорийность бутерброда с сыром и маслом, на 100 грамм, составляет:

390 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 9,6

Жиры – 24,0

Углеводы – 13,5

Если для приготовления были использованы такие продукты:

Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.

  • Хлеб белый Тостовый  — 30 г. — (85 ккал)
  • Масло сливочное — 10 г. — (75 ккал)
  • Сыр Голландский — 10 г. — (35 ккал)

Калорийность одного такого бутерброда:

195 ккал

Если взять хлеб ржаной, то:

159 ккал

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Большинство видов сыра — достаточно соленые. А избыток соли увеличивает кровяное давление, а также создает дополнительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Поэтому, если вы не собираетесь отказываться от сыра, по крайней мере уменьшите потребление другой соленой еды.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий