Калорийность бутерброда с маслом, сыром, колбасой, красной икрой | Здоровое питание

Калорийность бутерброда

Фев-5-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в бутерброде, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность бутерброда?

Бутерброды – одна из тех закусок, которые готовятся быстро и не требуют предварительной тепловой обработки. Для их приготовления необходим белый или черный хлеб (при этом сгодиться как свежий, так и поджаренный). А наполнением бутербродов могут служить различные гастрономические продукты: масло, сыр, колбаса, ветчина, соусы, консервы, рыба, зелень, фрукты, овощи другие.

Основа бутерброда — это хлеб, аппетитный и натуральный. Лучше, если он будет цельнозерновой, ржаной или с отрубями. Также подойдет лаваш, чиабатта, хлеб для тостов. Выбор наполнителя должен основываться на качественных и сочных продуктах. Лучшие наполнители — это мясо, сыры, яйца, колбаса, ветчина, соусы, консервы, рыба, зелень, фрукты, овощи другие.

Идеальный бутерброд – с куском языка или отварным мясом. Чем больше на вашем бутерброде белка, тем вашему организму лучше.

Сколько калорий в бутерброде?

А вот сколько:

Калорийность бутерброда с маслом, на 100 грамм, составляет:

400 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 5,5

Жиры – 23,1

Углеводы – 16,9

Если для приготовления были использованы такие продукты:

Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.

  • Хлеб белый Тостовый  — 30 г. — (85 ккал)
  • Масло сливочное — 10 г. — (75 ккал)

Калорийность одного такого бутерброда:

160 ккал

Если взять хлеб ржаной, то:

124 ккал

А:

Калорийность бутерброда с сыром и маслом, на 100 грамм, составляет:

390 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 9,6

Жиры – 24,0

Углеводы – 13,5

Если для приготовления были использованы такие продукты:

Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.

  • Хлеб белый Тостовый  — 30 г. — (85 ккал)
  • Масло сливочное — 10 г. — (75 ккал)
  • Сыр Голландский — 10 г. — (35 ккал)

Калорийность одного такого бутерброда:

195 ккал

Если взять хлеб ржаной, то:

159 ккал

А вот:

Калорийность бутерброда с колбасой и сыром, на 100 грамм, составляет:

 292 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 12,1

Жиры – 11,8

Углеводы – 13,5

Если для приготовления были использованы такие продукты:

Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.

  • Хлеб белый Тостовый  — 30 г. — (85 ккал)
  • Колбаса вареная Докторская — 10 г. — (26 ккал)
  • Сыр Голландский — 10 г. — (35 ккал)

Калорийность одного такого бутерброда:

146 ккал

Если взять хлеб ржаной, то:

110 ккал

А:

Калорийность бутерброда с красной икрой и маслом, на 100 грамм, составляет:

366 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 10,6

Жиры – 20,8

Углеводы – 13,5

Если для приготовления были использованы такие продукты:

Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.

  • Хлеб белый Тостовый  — 30 г. — (85 ккал)
  • Икара горбуши зернистая — 10 г. — (23 ккал)
  • Масло сливочное — 10 г. — (75 ккал)

Калорийность одного такого бутерброда:

183 ккал

Если взять хлеб ржаной, то:

147 ккал

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Стоит заметить, что  бутерброды могут быть частью здорового питания, как и любой другой продукт. Самое главное — делать их разнообразными и сбалансированными, не питаться исключительно ими, следить за физической активностью и рационом питания в целом.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий