Калорийность бутерброда с колбасой и сыром | Здоровое питание

Калорийность бутерброда с колбасой и сыром

Авг-24-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в бутерброде с колбасой и сыром, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность бутерброда с колбасой и сыром?

Прежде всего нужно отметить, что в твердых сырах вмещается огромное количество белка, который, кстати, усваивается гораздо лучше протеина чистого молока. Еще в них много лизина, метионина, триптофана и других важных аминокислот.

Сорта, приготовленные из жирного молока, отличаются большим содержанием липидов.

Твердые сыры — богатый источник вы различных витаминов и минеральных веществ. В их составе следует отметить витамины А, Е, С, Д, группы В. Микро- и макроэлементы данного продукта представлены медью, железом, цинком, магнием, калием, марганцем. Особенно богаты твердые сорта сыра кальцием (1 г), натрием (860 мг) и фосфором (540 мг).

Диетологи и врачи достаточно осторожно относятся к колбасным изделиям. Однако если отдавать предпочтение продуктам высокого качества, можно не только полакомиться своей любимой колбаской, но и сделать это с пользой для организма. Для того, чтобы минимизировать вред продукта, отыщите хороший рецепт вареной колбасы и готовьте ее в домашних условиях.Тогда ее состав не будет вызывать у вас никаких вопросов. Ну а если вы покупаете колбасу в магазине, выбирайте дорогие, но проверенные марки.

Сколько калорий в бутерброде?

А вот сколько:

Калорийность бутерброда с колбасой и сыром, на 100 грамм, составляет:

 292 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 12,1

Жиры – 11,8

Углеводы – 13,5

Если для приготовления были использованы такие продукты:

Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.

  • Хлеб белый Тостовый  — 30 г. — (85 ккал)
  • Колбаса вареная Докторская — 10 г. — (26 ккал)
  • Сыр Голландский — 10 г. — (35 ккал)

Калорийность одного такого бутерброда:

146 ккал

Если взять хлеб ржаной, то:

110 ккал

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Острые сорта сыра противопоказаны людям, страдающим хроническими заболеваниями ЖКТ, плесневые – беременным женщинам. Некоторые виды твердых сыров несут в себе вредные бактерии, вызывающие развитие листериоза. От употребления колбасы желательно отказаться при гастрите и заболеваниях поджелудочной; беременным и кормящим женщинам.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий