Калорийность белого риса вареного на воде | Здоровое питание

Калорийность белого риса вареного на воде

Июн-30-2021 Автор: KoshkaS

Диетические свойства:

Какую имеет калорийность белый рис вареный на воде, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Итак:

Какая калорийность белого риса вареного на воде?

Рис широко применяют в диетическом питании, когда надо щадить органы пищеварения, а также при истощении. Этот продукт — прекрасная пища для пожилых людей, но не рекомендуется тем, кто предрасположен к полноте.

Состав риса:

Витамины:

Витамин:РРВ1В2В4В5В6В9
в мг. на 100 грамм5.30.340.0885.00.60.435.0

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм40328118314

Богат рис на сложные углеводороды, которые  могут поддерживать длительный приток энергии для организма людей, а лецитин, который содержит рис, полезен людям, занимающимся интеллектуальной деятельностью.

Сколько калорий в белом рисе вареном на воде?

А вот сколько:

Калорийность белого риса вареного на воде, на 100 грамм, составляет:

114 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,2

Жиры – 0,2

Углеводы – 26,0

Если для приготовления этого блюда были использованы такие продукты:

  • Рис — 100 г.
  • Вода — 200 г.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий