Калорийность белого хлеба, в таблице | Здоровое питание

Калорийность белого хлеба, в таблице

Авг-23-2019 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Какая калорийность белого хлеба, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность белого хлеба?

Белый хлеб готовиться из пшеничной муки высшего, первого или второго сорта. Из него можно сделать отличные тосты или бутерброды, или же приготовить из него другие блюда. Но белый хлеб имеет достаточно высокую пищевую ценность.

Поэтому к диетическим продуктам отнести его точно нельзя. Это следует помнить тем, кто желает похудеть.

Белый хлеб является источником ряда витаминов — витамины В1, В2 и РР, без которых невозможно нормальное функционирование организма.

Витамин В1 (тиамин) нужен для работы нашей нервной системы. Если его достаточно – человек в хорошем настроении, не раздражителен. Витамин В2 (рибофлавин) необходим для молодости кожи, ее гладкости и эластичности. А в витамине РР нуждается и наш мозг и сердечно-сосудистая система.

В нем содержится кальций, фосфор, железо. Вряд ли для кого-то будет неожиданным узнать, что кальций и фосфор – основа прочности зубов, костей и ногтей. Ведь не зря детям с раннего возраста дают продукты, содержащие данные компоненты. А железо важно для нормального содержания гемоглобина в крови, который отвечает за транспорт кислорода по организму. Малое количество гемоглобина – это болезненное состояние — анемия и гипоксия.

Состав белого хлеба:

Витамины:

Витамин:В1В2В4В5В6В9РРЕ
в мг. на 100 грамм0.530.2414.60.530.0870.1714.780.22

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм1449823126

Помимо всего прочего, белый хлеб – источник белка.

Сколько калорий в белом хлебе?

А вот сколько:

Естественно, что калорийность белого хлеба зависит от сорта.

Обратите внимание на эту таблицу:

Таблица калорийности белого хлеба и пищевой ценности (БЖУ) на 100 грамм:

Белый хлеб:Бел, гр.Жир, гр.Угл., гр.Кал, ккал.
Пшеничный8.10.148.8242
Багет французский6.70.842.0202
Тортилья6.110.138.5269
Фокачча7.710.747.3320
Наан8.27.243.0273
Пита7.40.849.9242
Маца10.51.369.9312
Матнакаш7.71.048.0238
Лаваш8.40.053.6262
Каравай7.76.345.9276
Брецель8.16.345.0269
Бейгл7.99.455.5339
Горчичный7.14.848.3269
Тостовый7.33.922.5285
Булочки для хот-догов6.57.560.6339
Булочки для гамбургеров7.04.052.0272
Пампушки5.83.941.9215
Сайка7.99.455.5339
Булочки столичные8.42.253.7269

Хлеб для похудения:

И еще:

Калорийность гренок из белого хлеба составляет 235 ккал на 100 грамм.

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 7,2

Жиры – 5,9

Углеводы – 38,2

А:

Калорийность тоста из белого хлеба составляет 293 ккал на 100 грамм.

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 9,0

Жиры – 4,0

Углеводы – 52,0



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий