Калорийность белого хлеба: гренок, тоста, домашнего | Здоровое питание

Калорийность белого хлеба

Янв-26-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в белом хлебе, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность белого хлеба?

Белый хлеб готовиться из пшеничной муки высшего, первого или второго сорта. Из него можно сделать отличные тосты или бутерброды, или же приготовить из него другие блюда. Но белый хлеб имеет достаточно высокую пищевую ценность.

Поэтому к диетическим продуктам отнести его точно нельзя. Это следует помнить тем, кто желает похудеть.

Белый хлеб является источником ряда витаминов — витамины В1, В2 и РР, без которых невозможно нормальное функционирование организма.

Витамин В1 (тиамин) нужен для работы нашей нервной системы. Если его достаточно – человек в хорошем настроении, не раздражителен. Витамин В2 (рибофлавин) необходим для молодости кожи, ее гладкости и эластичности. А в витамине РР нуждается и наш мозг и сердечно-сосудистая система.

Состав белого хлеба:

Витамины:

Витамин:В1В2В4В5В6В9РРЕ
в мг. на 100 грамм0.530.2414.60.530.0870.1714.780.22

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм1449823126

Помимо всего прочего, белый хлеб – источник белка.

Сколько калорий в белом хлебе?

А вот сколько:

Калорийность белого хлеба, на 100 грамм, составляет:

266 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) белого хлеба в гр. на 100 грамм:

Белки — 8,9

Жиры – 3,3

Углеводы – 46,7

А:

Калорийность гренок из белого хлеба, на 100 грамм, составляет:

353 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,9

Жиры – 16,8

Углеводы – 40,2

Если для приготовления этого блюда были использованы такие продукты:

  • Хлеб — 200 г. — (532 ккал)
  • Масло растительное — 2 ст.л. — (288 ккал)

А вот:

Калорийность тоста из белого хлеба, на 100 грамм, составляет:

293 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 9,0

Жиры – 4,0

Углеводы – 52,0

А:

Калорийность белого хлеба домашнего, на 100 грамм, составляет:

245 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 6,1

Жиры – 3,7

Углеводы – 49,2

Если для выпечки были использованы такие продукты:

  • Мука — 1000 г. — (3420 ккал)
  • Сахар — 1 ст.л. — (77 ккал)
  • Масло растительное 3 ст.л. — (432 ккал)
  • Дрожжи — 50 г. — (37 ккал)
  • Вода — 500 мл. — ()

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

В этом сорте хлеба содержатся кальций, фосфор, железо. Вряд ли для кого-то будет неожиданным узнать, что кальций и фосфор – основа прочности зубов, костей и ногтей. Ведь не зря детям с раннего возраста дают продукты, содержащие данные компоненты. А железо важно для нормального содержания гемоглобина в крови, который отвечает за транспорт кислорода по организму. Малое количество гемоглобина – это болезненное состояние — анемия и гипоксия.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий