Калорийность батона нарезного белого, 1 куска, отрубного | Здоровое питание

Калорийность батона и гликемический индекс

Мар-29-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в батоне, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность батона?

Батон — богатый источник простых углеводов (крахмал, сахар и клетчатка), поэтому такой перекус восполнит силы, когда вы устали и хочется есть. Клетчатка имеет свойство очищать организм, поэтому после батона вы не будете ощущать тяжести в желудке, зато будете сыты. У него замечательный чуть сладковатый привкус (благодаря содержанию в нем сахара), так что кусочек батона поможет еще и поднять настроение.

Кроме того, этот продукт содержит витамины и минералы, часть из которых незаменимы для человека. Так, например, в нем есть: железо, калий, магний, витамины В1,Е РР, В2, В9, В6, В 5, хлор, цинк, медь, марганец, кремний, молибден, марганец, йод и магний. Благодаря особым добавкам, которые присутствуют в некоторых сортах батона – цельнозерновой муке,
отрубям, кунжуту, он становится еще более полезным и, кроме того, помогает избавиться от лишних килограммов.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность батона нарезного белого, на 100 грамм, составляет:

264 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 7,5

Жиры – 2,9

Углеводы – 51,0

Гликемический индекс (ГИ) батона:

135

Так что этот продукт относится к продуктам с высоким гликимическим индексом.

А:

Калорийность 1 куска батона нарезного белого, составляет:

80 ккал

Если отрезать ломоть толщиной в 1 см.

А вот:

Калорийность батона отрубного, на 100 грамм, составляет:

253 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 7,4

Жиры – 2,2

Углеводы – 51,0

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Храниться он должен в закрытой емкости. Для этого используют, главным образом, хлебницу, которая должна иметь отверстия для проветривания. Не забывайте также чистить тару для хлеба от крошек — так вы предотвратите появление плесени и неприятного запаха. Кстати, избежать плесени поможет кусочек лимона, который кладется прямо в хлебницу. Для этой же цели можно использовать активированный уголь.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий