Калорийность арбуза свежего без кожуры | Здоровое питание

Калорийность арбуза свежего без кожуры

Июл-20-2021 Автор: KoshkaS

Диетические свойства:

Какую имеет калорийность арбуз свежий без кожуры, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересно тем, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность арбуза свежего без кожуры?

 

Итак, арбуз, это ягода. По крайней мере, так считает ботаники. Родина этой ягоды — Южная Африка. Это однолетнее растение из рода Арбуз и семейства Тыквенных. Ни для кого не секрет, что эта ягода очень распространена как культура и ее выращивают в очень многих странах, в том числе и у нас. Созревает он, ранние сорта, уже ко второй половине июня, а поздние сорта могут созревать и к октябрю.

Форма — может быть разная. И  шаровидная, и овальная, и цилиндрическая. Говорят даже, что выведен сорт квадратной формы, для удобства транспортировки.

Цвет может быть от желтого  до темно зеленого, почти черного. Самые распространенные – полосатые арбузы. Мякоть  почти всегда красная, или розовая. Но мы привыкли выбирать арбузы с красной, почти малиновой мякотью, справедливо считая, что такие — самые спелые и сладкие.

Пользу этой ягоды для здоровья человека переоценить  трудно. Ведь она обладает еще и очень сильным мочегонным свойством, способна ускорять обменные процессы в организме, улучшать перистальтику кишечника, очистить кишечник от шлаков, очистить почки от камней. Кстати, как не странно, но эта ягода, имеющая в своем составе много воды, может помочь выгнать из организма лишнюю жидкость.

Состав арбуза:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6РРЕ
в мг. на 100 грамм7.00.040.064.10.2210.0090.30.1

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм14712110

Кроме, уже упоминавшихся, мочегонных свойств имеет он и очень сильные желчегонные свойства, а так же жаропонижающие, противовоспалительные и слабительные.

Сколько калорий в арбузе свежем без кожуры?

А вот сколько:

Калорийность арбуза свежего без кожуры, на 100 грамм, составляет:

38 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,6

Жиры – 0,1

Углеводы – 5,8

Отличное видео с отличными советами по похудению. Стоит посмотреть!

И еще по этой теме:

Действительно, похудеть, ограничивая свой рацион несколькими килограммами сочной красной мякоти, совсем не сложно. А вот удержать результат – гораздо труднее.

Дело в том, что арбузные диеты позволяют снизить вес за счёт вывода жидкости. Как только рацион становится привычным, в нём появляются супы, мясо и картофель, брошенные килограммы неизменно возвращаются. Так что такие диеты больше подходят тем, кому необходим быстрый, но временный результат.




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий