Калорийность ананаса
Диетические свойства:
Сколько калорий в ананасе, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Ананас содержит большое количество полезных веществ. Его начали применять в народной медицине в свежем и сушеном виде (первоначально в тропических широтах) еще в седой древности. В нем содержится много витаминов (C, B1, B2, B12, PP, провитамин A) и минералов (калий, железо, медь, цинк, кальций, магний, марганец, йод, каротин). В нем практически отсутствуют жиры и белки, зато присутствует 11,6% углеводов, 85,8% воды, а также лимонная и аскорбиновая кислоты. Ананасы применяют применяют в диетологии, поскольку они способствуют похудению.
Сок этих плодов содержит бромелайн, растительный фермент, включающий пепсин и папаин. Бромелайн активно расщепляет белок и оказывает противовоспалительное и противоотечное действие. Бромелайн существенно усиливает активность ферментов, снижает их содержание в пищеварительных соках, активно способствует расщеплению и усваиванию белковой пищи, рыбных и мясных блюд, кисломолочных продуктов и блюд из бобовых.
Состав ананаса:
Витамины:
Витамин: | С | В1 | В2 | В4 | В5 | В6 | РР | Е |
в мг. на 100 грамм | 11.0 | 0.06 | 0.02 | 5.4 | 0.16 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
Минералы:
Минерал: | Кальций | Фосфор | Магний | Калий |
в мг. на 100 грамм | 17 | 8 | 13 | 134 |
Эти фрукты советуют есть как во время обильных застолий, так и в будни. Они имеют свойство устранять чувство тяжести в желудке. Употребление ананаса повышает уровень серотонина в крови, который обычно подавляет чувство голода и выводит лишнюю жидкость из организма.
Сколько в нем калорий?
А вот сколько:
Калорийность ананаса свежего, на 100 грамм, составляет:
49 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) ананаса свежего в гр. на 100 грамм:
Белки — 0,4
Жиры – 0,2
Углеводы – 10,6
Отличное видео с отличными советами по похудению. Стоит посмотреть!
И еще:
Ананас повышает уровень кислотности желудочного сока. По этой причине он противопоказан тем, кто страдает язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотностью или гастритом с повышенной кислотностью. Также этот фрукт негативно воздействует на эмаль зубов, хотя если употреблять его в сушеном виде, то это свойство существенно уменьшается.
Добавить комментарий