Калорийность 1 шт персика

Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 шт персика, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Ценность персика определяется не только его эстетическими и вкусовыми качествами, но и лечебными свойствами. Показания к введению персика в диетические рационы многообразны. Однако из-за высокого содержания сахара эти фрукты противопоказаны больным сахарным диабетом и ожирением.

Плоды персика используют как мочегонное средство. Органические кислоты и эфирное масло, содержащиеся в мякоти плодов, стимулируют желудочную секрецию и улучшают пищеварение. Благодаря наличию легкоусвояемого железа персики рекомендуют при анемии, гастрите.

Полезны персики больным, страдающим нарушениями сердечного ритма, что обусловлено содержанием солей калия в мякоти плода. Кроме того, комплекс витаминов (А, С, В), содержащихся в плодах, оказывает адаптогенное действие, т. е. помогает организму приспосабливаться к неблагоприятным условиям внешней среды, что особенно важно для больных, склонных к простудным заболеваниям.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Так как средний вес одного персика без косточки, приблизительно, 140 грамм, то:

Калорийность 1 шт персика составляет:

64 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в граммах:

Белки — 1,26

Жиры – 0,14

Углеводы – 15,8

Отличное видео с отличными советами. Стоит посмотреть!

И еще:

Персики противопоказаны тем, есть индивидуальная непереносимость и аллергия на него, язва, гастрит и другие заболевания желудка с повышенной кислотностью.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме: