ile kalorii ma omlet z 1 jajka? | Здоровое питание

ile kalorii ma omlet z 1 jajka?

Май-25-2021 Автор: KoshkaS

Jaka jest zawartość kalorii w omlecie z 1 jajka z mlekiem, jakie ma użyteczne właściwości, wszystko to jest bardzo interesujące dla tych, którzy prowadzą zdrowy tryb życia, monitorują swoje zdrowie i sylwetkę. Postaramy się więc odpowiedzieć na te pytania w następnym artykule.

ile kalorii ma omlet z 1 jajka?

Więc oto jest:

Ile kalorii zawiera 1 omlet jajeczny z mlekiem?

A oto ile:

To danie przygotowujemy według tego przepisu:

Produkty:

  • Jajko kurze — 1 szt. — (78 kcal)
  • Mleko 2,5% — 50 ml. — (26 kcal)
  • Sól dla smaku.
  • Olej roślinny — 0,5 łyżki. — (72 kcal)

Jak gotować:

  • Rozbij jajka i wlej do miski, tu wlej mleko, dodaj sól.
  • Dokładnie ubij miksturę trzepaczką lub widelcem, aż będzie gładka.
  • Wlej mieszankę jajeczną na patelnię rozgrzaną olejem roślinnym, przykryj patelnię przykryj i piecz omlet na patelni przez 10-15 minut na małym ogniu, aż będzie ugotowany.

Na podstawie zamieszczonego przepisu:

Zawartość kalorii omleta z mlekiem z 1 jajka na 100 gramów wynosi:

163 kcal

Białka, tłuszcze i węglowodany w gr. na 100 gramów:

Białka — 7,7

Tłuszcze — 12,8

Węglowodany — 2,7

A ponieważ cały omlet waży 108 gramów, jego kaloryczność wynosi:

176 kcal



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий