Хурма, калорийность в таблице | Здоровое питание

Хурма, калорийность в таблице

Сен-2-2019 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Какую имеет хурма калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет хурма калорийность?Наступили холода, а на прилавках магазинов нередко можно увидеть южные плоды красивого «солнечного» цвета. Это – хурма.

Хурма – это крупная сладкая ягода оранжевого, желтого или же красного окраса. Хотя для нашего климата это растение не характерно, но, к счастью для гурманов, его культивируют во многих южных странах – в Греции, Турции, Иране, Грузии, Армении, Азербайджане. Популярна хурма, благодаря приятному сладкому вкусу, а также,  из-за богатого содержания в ней витаминов и прочих полезных веществ.

Важной ее особенностью, является большое количество йода, содержащегося в ней. Это делает хурму полезной при различных нарушениях функций щитовидной железы.

Показана южная ягода также людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и репродуктивной системы; людям, страдающим анемией, варикозом. Свойства хурмы благотворно сказываются на зрении и на состоянии кожи.

Эта ягода, благодаря наличию в ее составе широкого спектра различных биологически активных и прочих полезных компонентов, может стать отличной помощницей для нашего организма.

Состав хурмы:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6РРЕ
в мг. на 100 грамм15.00.020.037.67.60.10.30.5

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм1274256200

К примеру, витамин А, содержащийся в хурме, служит для профилактики онкозаболеваний, необходим для зрение и здоровья кожи, а витамины С и P уменьшают ломкость сосудов и укрепляют иммунитет. Пектин полезен при расстройствах пищеварительного тракта, тем более, мякоть хурмы имеет бактерицидные свойства.

От этой ягоды худеют, считают специалисты. Отлично утоляя голод, она имеет небольшую питательную ценность.

Сколько калорий в хурме?

А вот сколько:

Естественно, что калорийность хурмы зависит от сорта и способа приготовления.

Обратите внимание на эту таблицу:

Таблица калорийности хурмы и пищевой ценности (БЖУ) на 100 грамм:

Хурма:Бел, гр.Жир, гр.Угл., гр.Кал, ккал.
Королек0.40.015.955
Бычье сердце0.50.016.062
Шарон0.50.016.860
Черная (сапота)1.50.532.1124
Бархатная (маболо)0.40.311.467
Виргинская0.50.415.367
1 штука (250 гр.)1.31.038.0167
Сушеная1.40.659.0274

Чем полезна хурма для похудения?

И еще на эту тему:

Благодаря различным типам диет с хурмой, вы сможете гарантировано сбросить пару-тройку лишних килограммов, но для того чтобы это метод принес только хороший и полезный вашему организму результат, придерживаться его необходимо не более пяти дней. Повторять такую процедуру не рекомендуется чаще одного раза в месяц. Если вы склонны к аллергическим реакциям, тогда вам лучше отказаться от такого вида питания.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий