Гречка с говядиной, калорийность | Здоровое питание

Гречка с говядиной, калорийность

Апр-14-2021 Автор: KoshkaS


Какую имеет гречка с говядиной калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в гречке с говядиной?

А вот сколько:

Калорийность гречки с говядиной, на 100 грамм, составляет:

204 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 10,7

Жиры – 9,9

Углеводы – 19,5

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

  • Мякоть говядины — 500 г. — (1375 ккал)
  • Лук репчатый — 200 г. — (82 ккал)
  • Морковь -200 г. — (64 ккал)
  • Томатный соус — 100 мл. — (74 ккал)
  • Гречневая крупа — 500 г. — (1565 ккал)
  • Масло растительное рафинированное — 60 мл. — (539 ккал)
  • Соль, перец — по вкусу
  • Вода — 250 мл.

Как готовить:

Какую имеет гречка с говядиной калорийность?

  • В кастрюле с толстыми стенками нагреть растительное масло, выложить в нее мясо нарезанное небольшими кусочками и обжарить на большом огне минут 5 до легкой корочки.
  • Добавить в кастрюлю нарезанный полукольцами лук, натертую на крупной терке морковь, томатный соус, посолить, поперчить и тушить на небольшом огне минут 10.
  • Добавить в кастрюлю гречку, залить горячей водой, довести до кипения и готовить на маленьком огне под приоткрытой крышкой минут 25-30.
  • По готовности — перемешать.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий