Гороховый суп с индейкой, калорийность | Здоровое питание

Гороховый суп с индейкой, калорийность

Апр-21-2021 Автор: KoshkaS


Какую имеет гороховый суп с индейкой калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в гороховом супе с индейкой?

А вот сколько:

Калорийность горохового супа с индейкой, на 100 грамм, составляет:

52 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,7

Жиры – 2,0

Углеводы – 4,6

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

  • Горох колотый — 1 стакан — (685 ккал)
  • Мясо индейки (окорочка) — 600 г. — (786 ккал)
  • Картофель — 4 шт. — (320 ккал)  400
  • Морковь — 1 шт. — (16 ккал)
  • Лук репчатый — 1 шт. — (41 ккал)
  • Вода — 3 л
  • Масло растительное для жарки — 3 ст. ложки — (432 ккал)
  • Соль, перец чёрный свежемолотый — по вкусу
  • Лавровый лист — 2 шт.

Как готовить:

Какую имеет гороховый суп с индейкой калорийность?

  • Горох промываем, замачиваем в прохладной воде, оставляем на ночь, утром снова промываем.
  • Мясо моем, выкладываем в кастрюлю, заливаем водой, ставим на огонь, при появлении пены воду сливаем, снова заливаем чистую воду, добавляем замоченный горох, прикрываем кастрюлю крышкой  и варим до готовности где-то полтора часа.
  • Лук чистим, моем, нарезаем небольшими кубиками, морковь натираем на крупной терке и все это обжариваем на растительном масле.
  • Мясо отделяем от кости, нарезаем небольшими кусочками и выкладываем снова в  кастрюлю.
  • Сюда же добавляем очищенный и порезанный небольшими кубиками картофель и обжаренные овощи.
  • Когда картофель и горох сварятся, солим, перчим, добавляем лавровый лист и варим еще несколько минут.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий