Грибы | Здоровое питание

Калорийность маринованных грибов

Сен-5-2020 Автор: KoshkaS

Диетические свойства:

Сколько калорий в маринованных грибах, какие есть у них диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Какая калорийность маринованных грибов?

В грибах содержится 18 аминокислот (лейцин, тирозин, аргинин, глютамин и прочие), которые очень важны для нашего организма. Из жировых компонентов самые ценные: лецитин, глицериды жирных кислот, ненасыщенные жирные кислоты (масляная, стеариновая, пальмитиновая). Доля белков значительно увеличивается в процессе сушки — сушеные грибы практически на три четверти состоят из белка.

Многие любимые нами блюда включают этот продукт. Его охотно включают в самые изысканные рецепты.

Несмотря на множество плюсов их употребления, есть и минусы, на которые стоит обратить внимание. Так, в маринованных грибах содержится много соли и уксуса, которые не слишком полезны для организма. Так же они довольно тяжело усваиваются, а благодаря высокому содержанию клетчатки не рекомендуются к употреблению людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Сколько калорий в грибах?

А вот сколько:

Калорийность маринованных грибов, на 100 грамм, составляет:

22 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,6

Жиры – 0,5

Углеводы – 2,7

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

В сушеном и жареном виде они являются более калорийными, поэтому старайтесь употреблять их вареными или маринованными. Что касается гарниров, то лучше всего подойдут тушеные овощи. Свежие совместно с грибами употреблять не стоит — это грозит проблемами с пищеварением.