Бутерброд с семгой, калорийность | Здоровое питание

Бутерброд с семгой, калорийность

Фев-3-2021 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Какую имеет бутерброд с семгой калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет бутерброд с семгой калорийность?Сёмга – очень полезный продукт, который также отличается великолепными вкусовыми качествами. Всё это делает рыбу желанным деликатесом на любом столе. Мясо богато полноценным белком и Омега-3 жирными кислотами, необходимыми для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Рыбий жир способствует улучшению функции зрения, мозга, кровообращения, снижает риск тромбоза и симптомы астмы.

В числе полезных веществ, содержащихся в сёмге, витамины D, A, B, кальций, калий, натрий, магний, фосфор, йод, цинк, фтор.

Благородную рыбу солят, жарят, тушат, запекают, готовят с ней салаты, закуски и первые блюда.

Сколько калорий в бутерброде с семгой?

А вот сколько:

Калорийность бутерброда с семгой и маслом, на 100 грамм, составляет:

337 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 12,2

Жиры – 25,6

Углеводы – 15,3

Если для приготовления были использованы такие продукты:

Кусочек хлеба Бородинского, толщиной приблизительно 1 см.

  • Хлеб Бородинский  — 30 г. — (62 ккал)
  • Семга слабосоленая — 30 г. — (58 ккал)
  • Масло сливочное — 20 г. — (150 ккал)

Как готовить:

  • На хлеб намазать сыр и выложить на него ломтик семги.

Калорийность 1 шт бутерброда с семгой и маслом:

269 ккал




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий