Бутерброд с салом, калорийность | Здоровое питание

Бутерброд с салом, калорийность

Фев-3-2021 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Какую имеет бутерброд с салом калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет бутерброд с салом калорийность?Сало богато жирорастворимыми витаминами A, E и D. Содержащиеся в нём витамины В6 и В12, а также магний позволяют лечить депрессию и расстройства нервной системы. В состав свиного сала входит ненасыщенная жирная арахидоновая кислота (Омега-6), она помогает организму включить «иммунный ответ» при встрече с вирусами и бактериями. Из-за неё его рекомендуют тем, кто страдает от заболеваний сердца, так как Омега-6 входит в состав клеточных мембран и является частью ферментов сердечной мышцы. В целом по содержанию ценных жирных кислот сало опережает сливочное масло.

В нем содержится половина суточной нормы селена, важнейшего для организма микроэлемента. При его дефиците возникают заболевания щитовидной железы: гипотиреоз, эндемический зоб, кретинизм. Это один из самых важных элементов при беременности. Однако в любом случае сало нужно употреблять умеренно. Нормой для взрослого человека считается 10–30 г продукта в сутки.

Сколько калорий в бутерброде с салом?

А вот сколько:

Калорийность бутерброда с салом и черным хлебом, на 100 грамм, составляет:

310 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,7

Жиры – 25,7

Углеводы – 20,9

Если для приготовления были использованы такие продукты:

Кусочек хлеба Бородинского, толщиной приблизительно 1 см.

  • Хлеб Бородинский  — 30 г. — (62 ккал)
  • Сало соленое — 20 г. — (159 ккал)
  • Чеснок — 1 зубчик — (4 ккал)
  • Соленый огурец — 20 г. — (2 ккал)

Как готовить:

  • Поджарьте бородинский хлеб на сковороде.
  • Натрите хлеб чесноком.
  • Сверху положите тонкий пласт сала и тонкие кружочки соленого огурца.

Калорийность 1 шт бутерброда с салом и черным хлебом:

226 ккал




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий