Бутерброд с плавленым сыром, калорийность | Здоровое питание

Бутерброд с плавленым сыром, калорийность

Фев-4-2021 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Какую имеет бутерброд с плавленым сыром калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Несмотря на то, что плавленый сыр призван, прежде всего, исключить убытки производителей сыров, и, по сути, является побочным продуктом производства, он стал одним из популярных продуктов питания во всём мире.

Какую имеет бутерброд с плавленным сыром калорийность?Более того, во многом такой сыр даже более полезен, чем традиционный. Так, например, он содержит меньше холестерина, а усваивается организмом на 100 %. Плавленый сыр богат кальцием и фосфором, необходимыми для костной системы, волос и ногтей.

Регулярное употребление такого сыра позволяет восполнить недостаток витаминов A, E и D, а также насытить организм важными полиненасыщенными кислотами. В то же время плавленый сыр содержит большое количество соли, что делает его нежелательным для тех, кому её излишек противопоказан.

К сожалению, сегодня при производстве плавленого сыра вместо натурального сливочного масла всё чаще используют пальмовое масло или другой растительный жир. В результате получается продукт с сомнительной пищевой ценностью. Чтобы понять, использовались ли при изготовлении растительные жиры, внимательно читайте состав на упаковке перед тем, как его приобрести.

В кулинарии плавленый сыр используется как самостоятельный продукт, его часто добавляют в бутерброды и другие закуски. На его основе готовят соусы и супы.

Сколько калорий в бутерброде с плавленым сыром?

А вот сколько:

Калорийность бутерброда с плавленым сыром, на 100 грамм, составляет:

207 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 9,2

Жиры – 9,9

Углеводы – 19,5

Если для приготовления 8 бутербродов были использованы такие продукты:

  • Багет  — 240 г. — (629 ккал)
  • Сыр плавленый — 250 г. — (642 ккал)
  • Яйцо куриное — 5 шт. — (392 ккал)
  • Чеснок — 4 зубчика — (17 ккал)
  • Майонез Calve Легкий — 150 г. — (381 ккал)
  • Огурцы маринованные — 2 шт. — (16 ккал)

Как готовить:

  • Багет режем на кружочки, толщиной 1 см. и поджариваем на сковородке с двух сторон до румяности.
  • Сырок нужно охладить в морозилке минут 20.
  • Отваренные яйца и сырок натираем на терке, сюда же добавляем давленый чеснок, майонез и перемешиваем.
  • Намазываем ломтики багета, сверху выкладываем кружки огурцов.

Калорийность 1 шт бутерброда с плавленым сыром:

258 ккал




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий