Банан без кожуры, калорийность | Здоровое питание

Банан без кожуры, калорийность

Окт-30-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в банане без кожуры, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто старается вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет банан без кожуры калорийность?

Бананы очень калорийны и содержат много углеводов, поэтому подходят для питания тех, кто занят физическим трудом, но не годятся людям, соблюдающим диету для снижения веса. В бананах содержится большое количество витамина С, поэтому их следует есть в качестве профилактики в период инфекций, гриппа.

Бананы содержат такие минеральные вещества как калий, фосфор, магний, железо и кальций, которые обеспечивают нормальную работу организма человека и поддерживают оптимальное функционирование сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и др. Витамин В6, содержащийся в банане, влияет на образование в крови серотонина, который называют «гормоном радости», так как он облегчает симптомы стресса и способствует поднятию настроения.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность банана без кожуры, на 100 грамм, составляет:

93 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) банана в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,5

Жиры – 0,4

Углеводы – 21,6

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Идеальная температура для хранения бананов – 13 °C. Если в помещении достаточно тепло, то лучше хранить бананы в холодильнике – их кожура при этом может потемнеть, но сам плод не испортится. При покупке неспелых бананов следует оставить их на 1–2 дня при температуре 20–22 °C – они прекрасно дозреют.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий