Калорийность ананаса сушеного, свежего, консервированного | Здоровое питание

Калорийность ананаса

Авг-29-2019 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в ананасе, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность ананаса?

 

В его соке содержится бромелайн, растительный фермент, состоящий из пепсина и папаина. Бромелайн активно расщепляет белок и обладает противовоспалительным и противоотечным свойствами. Бромелайн значительно увеличивает активность ферментов, снижает их уровень в пищеварительных соках, активно помогает организму расщеплять и усваивать белковую пищу, рыбные и мясные блюда, кисломолочные продукты и блюда из бобовых.

Ананас – богатый источник полезных веществ, в свежем и сушеном виде он использовался в народной медицине (первоначально в тропических широтах) с давних времен. Он содержит множество витаминов (C, B1, B2, B12, PP, провитамин A) и минеральных веществ (калий, железо, медь, цинк, кальций, магний, марганец, йод, каротин). Он практически лишен жиров и белков, а нем находится 11,6% углеводов, 85,8% воды, а также лимонная и аскорбиновая кислоты. Его широко применяют в диетологии, он способствует сбрасыванию лишнего веса.

Состав ананаса:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6РРЕ
в мг. на 100 грамм11.00.060.025.40.160.10.40.2

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм17813134

Этот фрукт рекомендуется употреблять как во время обильных застолий, так и в будни, он обладает свойством снимать чувство тяжести в желудке.  Его употребление  увеличивает содержание в крови серотонина, который обычно способствует исчезновению чувства голода и выводит лишнюю жидкость из организма.

Сколько калорий в ананасах?

А вот сколько:

Калорийность сушеного ананаса, на 100 грамм, составляет:

255 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,8

Жиры – 0,6

Углеводы – 66,9

А:

Калорийность ананаса свежего, на 100 грамм, составляет:

49 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) ананаса свежего в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,4

Жиры – 0,2

Углеводы – 10,6

А вот:

Калорийность ананаса консервированного, на 100 грамм, составляет:

57 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,1

Жиры – 0,1

Углеводы – 14,0

Ананас в диетах для похудения:

И еще:

Следует отметить две особенности сушеного ананаса, которые могут принести вред, а не пользу.

Он способен усиливать действие антибиотиков, так что следует быть осторожным при их взаимном применении.

Ананас повышает уровень кислотности желудочного сока и противопоказан страдающим язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотностью желудка или гастритом с повышенной кислотностью.

Ананас также способен разрушать зубную эмаль, хотя если применять ананас в сушеном виде, то это свойство свежего плода значительно уменьшается.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий