Свинина, польза и вред для здоровья | Здоровое питание

Свинина, польза и вред для здоровья человека

Сен-22-2018 Автор: KoshkaS

СвининаО свинине:

Предок современной домашней свиньи, дикий кабан впервые начал использоваться человеком в пищу еще в каменном веке От охоты на диких кабанов, когда те приходили порыться в мусоре, накапливавшемся неподалеку от поселений человека, люди перешли со временем к выпасу полудиких свиней, которых можно было отлавливать и убивать, когда возникала потребность в мясе.

По всей видимости, Китай стал местом появления первой одомашненной свиньи. Самый древний рецепт приготовления свинины пришел к нам из Китая. Датируемый примерно 500 годом до н э, временем эпохи Чжоу, он дает описание способа приготовления запеченного молочного поросенка, начиненного финиками и обмазанного смесью соломы или тростника с глиной, в углях.

Способы, аналогичные названному, используются в наши дни для приготовления блюд из свинины на островах Полинезии.

В античной Греции было много домашних свиней и их мясо являлось основным в рационе афинян, живших в таких природных условия, которые не обеспечивали достаточного количества пиши. Римляне также высоко ценили свинину и разработали очень подробно регулирование убоя свиней. Практика заготовки свинины впрок — сохранение мяса путем
соления и копчения — была высоко развита в то время В рецепте II века до н э указывается, что мясо следует присыпать солью и оставить в таком виде на 17 дней, затем повесить проветриться на два дня, обмазать маслом и уксусом и коптить в течение двух дней.

Приготовленная таким способом свинина хорошо сохранялась, и ее можно было транспортировать во все концы Римской империи.

Так как свинину можно было сохранять так же просто, как и выкармливать животное, ее дающее, домашняя свинья являлась основным источником питания для европейских крестьян в средние века. В результате трудностей, возникавших в связи с питанием, даже кормлением свиней, в зимнее время, появилась традиция забивать свиней в конце года. Соленая свинина была основным продуктом питания зимой вместе с сушеными зерновыми и бобовыми.

Польза и вред свинины:

Польза свинины:

Это наиболее жирный вид мяса. Ее еще называют «зимним» мясом, поскольку считается, что высокое содержание в ней жира помогает согреться организму в зимние холода и быстро восстановить силы. В ней также содержится достаточно большое количество цинка и магния, которые оказывают положительное влияние на потенцию и формирование костей. Конечно, свинина вкусная и достаточно быстро готовится, но на этом, пожалуй, ее положительные качества и заканчиваются.

Суточная норма употребления свинины для здорового человека составляет не более 100 г.

Вред свинины:

Свинина — это наиболее вредный и тяжелый для человеческого организма вид мяса. Она долго переваривается в желудке из-за большого содержания жиров, особенно в теплое время года. При этом организм выделяет большое количество тепла, являющееся явно излишним. Жирность свинины составляет более 30 %.

Обратите внимание!!!

При многих заболеваниях употребление в пищу жирной свинины является абсолютно недопустимым и может повлечь за собой непоправимые последствия!

Свинина, как никакой другой вид мяса, богата на холестерин, ведущий ко многим заболеваниям.

Употребление в пищу свинины нежелательно при:

• заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Она абсолютно противопоказана людям, больным атеросклерозом, гипертонией, перенесшим инсульт или инфаркт миокарда (поскольку многократно увеличивает уровень холестерина в организме и сужает сосуды);

• заболеваниях печени и мочевыводящих путей. Свинину нельзя употреблять больным, страдающим заболеваниями печени: холецистит, гепатит, панкреатит и другие (жир, содержащийся в свинине, нарушает работу печени);

• заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Необходимо полностью исключить свинину из рациона питания больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах, энтеритах, колитах, энтероколитах и прочих заболеваниях (очень тяжела для желудка и долго переваривается);

• а также заболевании ожирением (очень калорийна);

• людям пожилого возраста (тяжело усваивается организмом).

Естественно, все перечисленное выше касается не только свиного мяса, но и других различных продуктов, приготовленных из свинины (колбасы, пельмени, свиной жир и другие), а также свиных субпродуктов (печень, сердце, почки и прочие).

Как выбрать свинину?

Из всех видов мяса свинина наиболее употребима и нашем рационе. Тому есть несколько причин. Во-первых, это сочное и нежное мясо. Во-вторых, снинина готовится очень быстро. Как же выбрать нужный кусочек мяса? Прежде всею, в зависимости от упитанности, свинина подразделяется на жирную (толщина шпика от 4 см), беконную (толщина шпика от 2 до 4 см), мясную (толшина шпика 1,5-2 см) и мясо поросят.

Качество мяса легко определить по внешнему виду, цвету, консистенции и запаху. Мясо должно быть розовым (допускаются оттенки от светлого до темного), плотным, ни в коем случае не скользким, без резкого затхлого запаха.

Сильно замороженная свинина обычно очень светлая, почти белая. Как правило, это вполне доброкачественное мясо, но следует помнить, что в готовом виде оно будет менее сочным и не таким нежным, как парное, или охлажденное.

Полуфабрикаты из свинины:

Мясные полуфабрикаты приготавливают из различных частей туши: корейки, окорока, лопатки, грудинки и шеи.

Натуральные котлеты нарезают из корейки, в них обязательно присутствует реберная косточка, зачищенная от пленок.

Отбивные котлеты также приготавливают из корейки, но в отличие от натуральных их отбивают, смачивают в льезоне (взбитых яйцах) и панируют в сухарях.

Эскалопы готовят из спинной и поясничной частей туши, они должны быть не толще 1,5 см.

Чтобы приготовить духовую свинину, используют мякоть лопаточной и шейной частей туши, эго долж быть одии или несколько примерно равных кусков толщиной 2-3 см квадратной или прямоугольной формы.

Хороший шашлык получается из корейки или окорока. Мясо для него нарезают на кусочки весом до 50 г.

Гуляш готовят из мякоти лопатки или шеи. Это должно быть нежирное мясо, нарезанное мелкими кубиками.

Дли поджарки также берут мякоть лопатки или шеи. Она представляет собой мясо, нарезанное на небольшие брусочки.  Чтобы их получить, мясо сначала разрезают на широкие куски, потом отбивают их и уже после этого режут на брусочки.

Чтобы приготовить биточки, котлеты, шницели и тефтели, нужен фарш.

Биточки — это приплюснутые изделия круглой формы толщиной около 2 см, диаметром не больше 6 см.

Котлетам придают форму овала, их длина достигает 10—12 см, а толщина обычна — не более I см.

Шницели тоже имеют опальную форму, но они вдвое тоньше котлет.

Тефтели — изделия в форме шариков диаметром до 3 см.

Заливные блюда готовят из головы, ног, хвостов и языка.

Прекрасные паштеты получаются из головы и передней части шеи, к ним обычно добавляют сало, прилегающее к шкуре.

Для отварных и тушеных блюд лучше всего подходят шея, реберная часть, грудинка, голяшка.

Для жаркого можно порекомендовать корейку, подбедренную часть, окорок.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий